Zničené plíce, infarkt, cukrovka a v konečném stadiu i rakovina. To jsou jen některé, byť ty nejnebezpečnější důsledky dlouhodobého kouření. Stále si myslíte, že vám za to cigarety stojí?

Že je kouření zdraví škodlivé, je starý známý fakt, přesto více než čtvrtina dospělých v ČR pravidelně kouří více než jednu cigaretu denně. Vyplývá to z průzkumu Státního zdravotního ústavu z roku 2012. Nejvíce kouří mladí lidé ve věku 15–24 let a celých 75 procent kuřáků uvedlo, že s cigaretami začali před dovršením plnoletosti. Nejčastější množství vykouřených cigaret je 6 až 10 denně (pro zhruba 40 procent kuřáků) a většími kuřáky jsou dle průzkumu muži.

Pasivní kouření je také kouření

Škodlivost kouření je dlouhodobě vědecky prokázaná, přičemž zdraví nejvíce škodí vdechování znečištěného vzduchu. Tabákový kouř předčí dokonce i výfukové plyny a obsahuje více než čtyři tisíce chemikálií, z nichž několik stovek přímo poškozuje dýchací cesty. Není tedy náhoda, že jedna cigareta nás v průměru stojí až 30 minut života.

Dýchací ústrojí a cévy trpí už vdechováním malého množství tabákového kouře, takže jim škodí i jedna cigareta denně nebo pouze pobyt v zakouřeném prostředí. Dokládají to i statistiky ze zemí, kde platí zákaz kouření v uzavřených veřejných prostorech. V těchto zemích klesl výskyt infarktů v průměru o 17 procent. Nedávný výzkum o toleranci Čechů ke kouření prokázal, že přes 36 procent lidí je nuceno pobývat v zakouřeném prostředí a 68 procent dotazovaných by souhlasilo se zákazem kouření v restauracích.

Těžký život kuřáka

Kouření je nejčastější příčinou rakoviny plic, rakoviny močového měchýře a rakoviny slinivky. Ohrožený je hrtan i hltan, ale také žaludek a střeva. Kromě toho urychluje kouření vznik žaludečních vředů, zvyšuje riziko roztroušené sklerózy i snížení mužské erekce a plodnosti.

Největší hrozbou je oxid uhelnatý. Ten způsobuje nižší okysličení krve, čímž se dostává méně kyslíku do celého těla. Následkem je zvýšení krevního tlaku a s tím spojená hrozba srdečního infarktu či mozkové mrtvice.

Cigarety už dávno nejsou in

Kromě vážných zdravotních následků kouření negativně ovlivňuje i náš vzhled. Nejenže cigareta dávno nepatří mezi sexy doplňky, ale má na svědomí například i rychlejší řídnutí a ztrátu lesku vlasů, předčasnou tvorbu vrásek, žlutý povlak na zubech či nepříjemný zápach v ústech. Chcete-li tedy svůj protějšek okouzlit, zbavte se kouření co možná nejdříve.
Skoncujte s cigaretami jednou provždy!

Dát cigaretám sbohem není pro kuřáka jednoduché, ale ne nemožné. Existují odvykací terapie, na trhu je k dostání několik druhů elektronických cigaret či nikotinových náplastí, ale hlavní práci musíte vykonat sami.

Zde najdete několik užitečných rad a tipů.

• Najděte si hodně silný důvod, proč přestat s kouřením, a toho se držte.
• Nepřeceňujte svou vůli a klidně využijte pomůcek, jako jsou náplasti či žvýkačky.
• Možná se vám nepovede přestat napoprvé, ale nevzdávejte se.
• Jezte více ovoce a zeleniny a začněte pořádně sportovat.
• Řekněte o tom svým blízkým – s podporou jde všechno líp!
• Najděte si motivátor – za peníze ušetřené za cigarety si kupte něco, co vás potěší.

Kouření v ČR v číslech
• ¼ české populace jsou pravidelní kuřáci
• Nejvíce kouří mladí lidé ve věku 15–24 let
• 75 % kuřáků začalo kouřit před navršením plnoletosti
• 39 % lidí nikdy nezkusilo cigaretu
• Nejčastější množství vykouřených cigaret je 6–10 denně
• 40 % kuřáků neuvažuje o tom, že by přestali kouřit
• 1/3 kuřáků uvažuje, že by v budoucnu přestala kouřit
• 1/5 kuřáků si přiznává své zdravotní potíže způsobené kouřením

Zdroje
• Vývoj prevalence kuřáctví v dospělé populaci ČR, názory a postoje občanů ČR k problematice kouření (v období 1997-2011)
• Průzkum Státního zdravotního ústavu z roku 2012
• http://www.ulekare.cz/clanek/koureni-skodi-od-hlavy-k-pate-14484
• http://zdravi.e15.cz/clanek/priloha-pacientske-listy/koureni-opravdu-skodi-zdravi-450000

• http://zena.centrum.cz/zdravi/novinky/clanek.phtml?id=778953

Share This